要点:把髋1yHb节和膝关节Cc2Q曲90度,使下背平贴地3AlC,这样的姿HCs7会降低你的Ohbb髋肌张力,si7K屈髋肌群被vp9t缩短,让你qr9l腹肌成为主Dwf9。
声明:本文由入驻搜狐xs8h的作者撰写,除搜狐官FpC4账号外,观点仅代表作IujI本人,不代表搜狐立场hMuK